Bestsellery
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
3,49 zł
szt.
MLEKO UHT LACIATE 2% 1,5L
MLEKO UHT LACIATE 2% 1,5L
5,29 zł
szt.
MASLO EKSTRA POLSKIE 200g
MASLO EKSTRA POLSKIE 200g
5,70 zł
szt.
KAJZERKA
KAJZERKA
0,55 zł
szt.
KORNETTO SWOJSKI KROJONY
KORNETTO SWOJSKI KROJONY
3,99 zł
szt.
CHUS.HIG.A.REGINA
CHUS.HIG.A.REGINA
0,65 zł
szt.
JANEK PSZENNY 500g
JANEK PSZENNY 500g
3,65 zł
szt.
MLEKO LACIATE 3,2% SWIEZE 1L,PET
MLEKO LACIATE 3,2% SWIEZE 1L,PET
3,35 zł
szt.

Co jeść na kolację żeby osiągnąć zamierzony cel? Podpowiadamy tym, którzy ćwiczą, odchudzają się i walczą z bezsennością!

0

Intensywny dzień sprawił, że po raz kolejny nie miałeś siły i ochoty przygotowywać kolacji? Bez względu na to, czy po prostu pominąłeś posiłek, czy zamówiłeś niezdrowe jedzenie z dostawą do domu, jedno jest pewne – na takie błędy nie możesz sobie pozwalać – zwłaszcza jeśli chcesz cieszyć się spokojnym snem i zdrowiem. Podpowiadamy, co jeść na kolację biorąc pod uwagę cel, jaki chcesz osiągnąć. W końcu kolacja kolacji nierówna!

Nie tylko śniadanie jest ważne! Co musisz wiedzieć o kolacji?

Chociaż to śniadanie uznawane jest na najważniejszy posiłek dnia, zdecydowanie nie można zapominać o kolacji. Zjedzona najpóźniej dwie godziny przed snem, lekkostrawna i niskokaloryczna pozwoli utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i zapobiegnie napadom wilczego głodu – w nocy lub tuż po wstaniu z łóżka. Wiedząc, co jeść na kolację zapewnisz sobie spokojny sen, doskonałą regenerację i szczupłą sylwetkę!

Kolacja dla aktywnych, czyli co jeść, trenując

Kolacja osób aktywnych zdecydowanie będzie różniła się od kolacji osób, które cały dzień spędzają za biurkiem. Intensywnie trenujesz, także wieczorami? Zadbaj, by ostatni posiłek był bogaty w pełnowartościowe białko! Sięgnij po nabiał, na przykład ser biały, mleko albo jogurt naturalny lub wybierz ryby, albo jaja. Łącząc te produkty z surowymi lub duszonymi warzywami, stworzysz smaczne i kolorowe posiłki – skutecznie motywujące do dalszej pracy!

Chcesz schudnąć? Nie zapominaj o kolacji!

Kolacja najczęściej jest świadomie pomijana przez osoby, które chcą schudnąć. Niestety – unikając ostatniego posiłku, możesz mieć pewność, że zgubienie zbędnych kilogramów będzie... trudniejsze! Zatem – co jeść na kolację, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Metabolizm w nocy wyraźnie spada – właśnie dlatego, jeśli chcesz schudnąć, musisz przygotować przemyślany posiłek. Dobrym wyborem będzie pełen białka jogurt naturalny lub grecki, twaróg albo banany. Jeśli masz więcej czasu, możesz przygotować koktajl. Pamiętaj, by kolację jeść najpóźniej dwie godziny przed snem!

Kolacja na dobry sen? Sprawdź, co jeść, żeby dobrze spać!

Chcesz spać spokojnie, nie odczuwając żadnego dyskomfortu ze strony układu pokarmowego? Zjedz kolację idealną na dobry sen! Co powinno znaleźć się na Twoim talerzu? Przede wszystkim – owoce i warzywa, które poprawią pracę jelit, zupa krem z pomidorów albo dyni, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym albo jogurt naturalny z bananami!

Czego nie jeść na kolację?

Już wiesz, co jeść na kolację, zatem czas sprawdzić, czego nie jeść! Zdecydowanie zbyt dużych porcji. Niewskazane są także produkty zawierające kofeinę – możesz mieć pewność, że pobudzą Cię do działania, uniemożliwiając spokojny sen. A to przełoży się na Twoją kondycję następnego dnia.

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Informacja w nagłówku

Nasz eDeli


Kontakt:

Telefon: +48 509 875 650
Telefon: +48 790 875 652


Email: sklep@naszedeli.pl

więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium