Bestsellery
WAFLE SONKO 130g RYZOWE ZE SLONECZ
WAFLE SONKO 130g RYZOWE ZE SLONECZ
3,29 zł
szt.
MANDARYNKI LUZ
MANDARYNKI LUZ
6,09 zł
kg
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
3,55 zł
szt.
BANANY LUZ
BANANY LUZ
4,99 zł
kg
WINOGRONO CZERWONE LUZ
WINOGRONO CZERWONE LUZ
9,80 zł
kg
RZODKIEWKA PĘCZEK SZTUKA
RZODKIEWKA PĘCZEK SZTUKA
1,99 zł
szt.
IMBIR LUZ
IMBIR LUZ
14,99 zł
kg
WAFLE WAFITKI 45g ZBOZOWO-RYZOWE
WAFLE WAFITKI 45g ZBOZOWO-RYZOWE
2,59 zł
szt.
MLEKO UHT LACIATE 1,5% 1L BEZ LAKT
MLEKO UHT LACIATE 1,5% 1L BEZ LAKT
3,85 zł
szt.

Co jeść przy cukrzycy, a jakich produktów się wystrzegać? Sprawdź, naszą listę!

0
Co jeść przy cukrzycy, a jakich produktów się wystrzegać? Sprawdź, naszą listę!

Cukrzyca jest jedną z najczęściej występujących chorób metabolicznych. To przewlekłe schorzenie objawia się głównie hiperglikemią, czyli podwyższonym poziomem cukru we krwi. Powoduje ją nieprawidłowe wydzielanie i działanie insuliny. Ogromną rolę w jej leczeniu ma odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Co jeść przy cukrzycy? Jakich produktów najlepiej unikać? Tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu!

Prawidłowe odżywianie przy cukrzycy – indeks i ładunek glikemiczny

Prawidłowa dieta stosowana przy cukrzycy ma na celu uregulowanie glikemii. To, co jesz, ma ogromne znaczenie, a posiłki powinny składać się z białek, węglowodanów złożonych, oraz tłuszczów. Indeks glikemiczny jest to pojęcie, które klasyfikuje żywność ze względu na jej wpływ na poziom glukozy we krwi na 2 do 3 godzin po posiłku. Produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym pomogą utrzymać nad nią kontrolę. Natomiast ładunek glikemiczny pozwala ocenić poziom węglowodanów w pożywieniu.

Co jeść przy cukrzycy? Postaw na żywność o niskim indeksie glikemicznym!

Prawidłowa dieta powinna opierać się o dbałość w sposobie przygotowywania jedzenia. Jednak nie tylko. Ważne jest także to, jak duża porcja znajdzie się na talerzu oraz to, jak zostaną połączone składniki. Zatem co jeść przy cukrzycy? Jaja, awokado, naturalny nabiał i jego przetwory (w tym jogurty, maślanki, sery i kefiry) to tylko niektóre z tych produktów. Polecane są również warzywa i owoce, jedzone najlepiej na surowo: cebula, pomidory, ogórek, kapusta, brokuły, kalafior, owoce cytrusowe, jabłka, owoce leśne, winogrona. Dobrym wyborem są również rośliny strączkowe i orzechy. Można jeść również kasze, pieczywo żytnie z pełnego ziarna, płatki owsiane oraz otręby.

Czego nie jeść przy cukrzycy? Tych produktów powinieneś częściej unikać

Przy cukrzycy powinno się wystrzegać produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Często jest to żywność, np. makaron lub ryż, która jest po prostu rozgotowana. Nie jedz zbyt często produktów słodzonych: napoje gazowane, różnego rodzaju słodycze, cukier, a nawet miód i smakowe jogurty i przetwory mleczne to niektóre z nich. Suszone słodzone owoce, przetwory z puszki czy owoce kandyzowane to kolejne produkty, które należy ograniczyć. Do takich artykułów należą również ugotowane ziemniaki, dynia oraz bób. Zrezygnuj także z białej mąki pszennej i wyrobów z niej.

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Informacja w nagłówku

Nasz eDeli


Kontakt:

Telefon: +48 509 875 650
Telefon: +48 790 875 652


Email: shop@naszedeli.pl

więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium