Bestsellery
WAFLE SONKO 130g RYZOWE ZE SLONECZ
WAFLE SONKO 130g RYZOWE ZE SLONECZ
3,29 zł
szt.
MANDARYNKI LUZ
MANDARYNKI LUZ
6,09 zł
kg
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
3,55 zł
szt.
BANANY LUZ
BANANY LUZ
4,99 zł
kg
WINOGRONO CZERWONE LUZ
WINOGRONO CZERWONE LUZ
9,80 zł
kg
RZODKIEWKA PĘCZEK SZTUKA
RZODKIEWKA PĘCZEK SZTUKA
1,99 zł
szt.
IMBIR LUZ
IMBIR LUZ
14,99 zł
kg
WAFLE WAFITKI 45g ZBOZOWO-RYZOWE
WAFLE WAFITKI 45g ZBOZOWO-RYZOWE
2,59 zł
szt.
MLEKO UHT LACIATE 1,5% 1L BEZ LAKT
MLEKO UHT LACIATE 1,5% 1L BEZ LAKT
3,85 zł
szt.

Jakie owoce można jeść przy refluksie? Sprawdź, by poczuć się lepiej!

0
Jakie owoce można jeść przy refluksie? Sprawdź, by poczuć się lepiej!

 

Dolegliwości żołądkowe przytrafiają się każdemu. Mogą być bardzo uciążliwe, jednak przeważnie są po prostu mało przyjemne. Na szczęście, można nad nimi zapanować i zmniejszyć dyskomfort, jaki wywołują. Wystarczy stosować optymalną dietę i unikać pewnych potraw, a nie grozi Ci zgaga. Sprawdź, jakie owoce możesz jeść przy refluksie, by czuć się zdrowo.

 

Regularne i zbilansowane posiłki pozwolą Ci przetrwać refluks

 

Cofanie się treści żołądkowej i związane z tym pieczenie to raczej mało pożądane przypadłości. Najczęściej występują w przypadku złej diety i niehigienicznego trybu życia. Po konsultacji z lekarzem może okazać się, że bez leków nie uda Ci się powrócić do formy. Jednak przede wszystkim powinieneś zmienić swoją dietę i wyeliminować z niej niekorzystne składniki. Warto też wprowadzić takie, które sprawią, że refluks będzie mniej dokuczliwy. Mogą to być np. owoce.

Jednak najważniejsze jest spokojne i regularne spożywanie posiłków. Małe porcje powinieneś przyjmować co 2-3 godziny, by zbytnio nie obciążać żołądka. Jedzenie w pośpiechu podnosi ciśnienie i sprzyja refluksowi. Musisz wyeliminować też poobiednie drzemki, gdyż po jedzeniu nie wolno Ci się kłaść. Niewskazana jest także aktywność fizyczna, alkohol i papierosy.

 

Jakie owoce zaleca się przy refluksie?

 

Dieta, którą zaleca się osobom cierpiącym na refluks, powinna być jak najbardziej lekkostrawna. Posiłki gotuj więc w wodzie lub na parze, by wyeliminować smażenie w tłuszczu. Dotyczy to w szczególności mięs, które możesz jeść, jednak jedynie te chude. Także kwaśne smaki nie są zalecane, za to możesz spożywać słodkie warzywa i owoce. Przy refluksie sięgaj po praktycznie wszystkie, poza cytrusami, pomidorami, cebulą, strączkami, czosnkiem i papryką. Zastąp je awokado, brzoskwiniami, nektarynkami i marchewką. Wskazane są także buraki, sałata, gotowane ziemniaki, winogrona i banany. Jest tego całkiem sporo, dlatego Twoja dieta nie musi być wcale nudna ani monotonna.

 

Jedz takie owoce, na jakie dobrze reagujesz w chorobie

 

Powyższe przykłady traktowane są jako bezpieczne dla większości pacjentów i nie powinny wywoływać u Ciebie niepożądanych dolegliwości. Może się jednak zdarzyć, że będziesz reagować inaczej niż inni na któryś ze składników diety. Dlatego najlepiej sam sprawdź, jakie owoce przy refluksie nie wywołują u Ciebie przykrych objawów. A gdy już to ustalisz, sięgaj po nie często, jednak zgodnie z zaleceniami. Pamiętaj, lepiej mniej, a częściej.

 

 

 

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Informacja w nagłówku

Nasz eDeli


Kontakt:

Telefon: +48 509 875 650
Telefon: +48 790 875 652


Email: shop@naszedeli.pl

więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium