Bestsellery
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
MLEKO UHT 2,0% 1L LACIATE MLEKPOL
3,45 zł
szt.
NAPÓJ COCA COLA 2L
NAPÓJ COCA COLA 2L
7,99 zł
szt.
MLEKO UHT 3,2% 1L-ZAMBROW
MLEKO UHT 3,2% 1L-ZAMBROW
3,49 zł
szt.
BANANY LUZ
BANANY LUZ
5,69 zł
kg
WODA MUSZYNIANKA 1,5L LEKKO GAZ
WODA MUSZYNIANKA 1,5L LEKKO GAZ
2,49 zł
szt.
GOZDZIKI PRYMAT 10g
GOZDZIKI PRYMAT 10g
1,59 zł
szt.
TRUSKAWKI W/G
TRUSKAWKI W/G
11,00 zł
kg
MLEKO UHT LACIATE 3,2% 1,5L
MLEKO UHT LACIATE 3,2% 1,5L
5,49 zł
szt.

Podpowiadamy, co jeść, żeby schudnąć! Triki, które warto uwzględnić w diecie

0
Podpowiadamy, co jeść, żeby schudnąć! Triki, które warto uwzględnić w diecie

Odchudzanie może być proste, przyjemne i pozbawione wyrzeczeń! Dobrze skomponowana, zdrowa dieta to rozwiązanie, które nie tylko pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też przyczyni się do poprawy ogólnej kondycji i samopoczucia. Co jeść, żeby schudnąć? Przedstawiamy kilka sprawdzonych trików, które warto uwzględnić w codziennym jadłospisie!

Dieta odchudzająca o czym pamiętać?

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Pamiętaj, że żeby schudnąć, musisz jeść! Specjaliści z zakresu żywienia zdecydowanie odradzają bardzo restrykcyjne jadłospisy i głodówki. Dlaczego? Nawet jeśli przyczynią się one do spadku wagi, to szybko mogą zaskoczyć Cię tak zwanym efektem jojo. Ten „podstępny” mechanizm może powodować nie tylko powrót do wagi sprzed diety, ale nawet jej przekroczenie. Co jeść, żeby schudnąć zdrowo i skutecznie? Postaw na racjonalne odżywianie, bogate w świeże, wartościowe produkty!

Co jeść, żeby schudnąć? Triki, które musisz znać!

Jak zmodyfikować jadłospis, by wprowadzone zmiany przyniosły pożądany spadek wagi? Wbrew pozorom wcale nie musisz decydować się na dietetyczną rewolucję. Wystarczy, że wykorzystasz kilka prostych trików, które sprawią, że Twoje posiłki będą smaczne i wartościowe, ale nie tuczące. Co jeść, żeby schudnąć bez drastycznych zmian w sposobie życia i żywienia?

1. Porcja warzyw w każdym posiłku

Jeśli zastanawiasz się, co jeść, żeby schudnąć bez ciągłego odczuwania głodu, to ten trik jest właśnie dla Ciebie! Postaraj się, by w każdym ze spożywanych posiłków znalazła się solidna porcja warzyw. Zapewni Ci ona pokaźne ilości cennego błonnika, który wspomaga pracę jelit i redukuje apetyt. Co więcej, warzywa zadbają o poziom ważnych witamin i zapobiegną niedoborom, które często pojawiają się przy dietach odchudzających. W sezonie jesienno-zimowym, w którym dostęp do świeżych warzyw jest ograniczony, doskonale sprawdzą się mrożonki.

2. Ciemne pieczywo i produkty pełnoziarniste

Chcesz pozbyć siękilku kilogramów? Zwróć uwagę na spożywane węglowodany – np. mąki i pieczywo. Nie oznacza to jednak, że musisz z nich zrezygnować. Co jeść, żeby schudnąć? Postaw na produkty pełnoziarniste, np. ciemne pieczywo i razowe makarony. Są one doskonałym źródłem błonnika i trawią się znacznie wolniej niż potrawy z klasycznej mąki pszennej.

3. Uważaj na cukier i przekąski!

Niestety redukcji wagi nie sprzyjają słone i słodkie przekąski. Do wrogów zgrabnej sylwetki zaliczyć można również sam cukier i słodkie napoje. Co jeść, żeby schudnąć, a jednocześnie nie musieć zupełnie rezygnować z przekąsek i słodkiego smaku? Zastąp tradycyjne batoniki i chipsy zdrowymi smakołykami. Dobrym wyborem będą np. bakalie, owoce lub batoniki musli. Jeśli chcesz nadać swoim daniom słodkiego smaku, zastąp cukier zdrowszym miodem.

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Informacja w nagłówku

Nasz eDeli


Kontakt:

Telefon: +48 509 875 650
Telefon: +48 790 875 652


Email: sklep@naszedeli.pl

więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium